要恢复跟腱应尽量少走路，甚至用双拐杖站立，以减轻跟腱的负荷和运动年轻人热爱运动，常有跟腱损伤，根据受伤情况初步判断。如果跟腱疼痛、肿胀比较严重，往往需要去急诊室治疗，以确定跟腱是否有撕裂、断裂和明显的损伤。如有损伤应根据损伤程度决定手术或保守治疗，如果伤势不严重，往往需要在急性期尽量减少运动。一般刹车时间至少三到七天，二天内常用冷敷。二天后可局部热疗理疗，四到十四天以制动休息为主。避免继发性损伤我们，应该提醒热爱运动的年轻人，如果在运动中发现跟腱损伤，应及时规范治疗避免不必要的麻烦。
2022-05-05