晨跑后多久可以睡觉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 34岁 )这几天我在早上的时候晨跑之后总是会有睡意，并且精神也不怎么好，晨跑后多久可以睡觉？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
晨跑后大概需要三小时左右才可以睡觉，因为在运动之后，至少需要三个小时时间才可以恢复，因剧烈运动导致肾上腺激素和生长激素上升现象，等待这些机组恢复到正常水平以后，患者才可以顺利进入睡眠状态。并且在晨跑之后体温上升，如果在晨跑之后立即进入睡眠，不利于身体健康。
2022-05-05