扁平足怎么练出足弓
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 23岁 )从小到大我在走路或者是跑步的时候，总是会出现摔跤或者是趔趄的现象，朋友说是扁平足。扁平足怎么练出足弓？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
扁平足在平时可以踩花生球或者是筋膜球在组里来回的做滚动，可以有效的使足底放松和激活。也可以做脚趾抓小毛巾的训练，能够增加脚趾的灵活性，建立足纵弓，同时配合踮脚走路，踮起脚跟的同时用前脚掌练习走路，能够反复的练习足部的肌肉力量，如果扁平足比较严重，需要及时到医院进行矫正。
2022-05-05