跑步后怎样防止小腿增肌
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 )我这两天应该是经常晨跑的原因，导致我的小腿儿出现了增肌的现象，跑步后怎样防止小腿增肌？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
跑步后可以适当的做一些按摩或者是牵拉小腿的动作，能够预防增肌的现象，而且跑完步之后还可以做一些压腿的动作，能够防止增肌的表现，平时要适当的运动，不要做剧烈的锻炼，有可能会引起腿部出现疼痛或者是增肌的情况。每次跑完步之后不要喝凉水，有可能会引起腹痛或者是消化不良的现象。
2022-05-05