骨盆侧倾怎么矫正训练
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 )我近期才发现我的骨盆向右倾斜十分严重，以前骨盆也有不一致，现在愈来愈严重了，骨盆侧倾怎么矫正训练？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
矫正骨盆侧倾的情况可以平躺在床上后伸直右腿，然后左边的膝盖呈弯曲状，小腿内侧需要贴着地面然后和大腿呈90度角，将脚掌绷直，然后弯曲手肘双手放置骨盆左侧，可以缓慢呼吸，再将左边膝盖抬起，使小腿和大腿抬离地面，然后将左侧膝盖压在地上向右侧移动骨盆，将右侧膝盖向内侧弯曲，然后放在左边的膝盖上保持5秒钟的时间，经过坚持的锻炼才能够起到矫正骨盆的作用。
2022-05-05