运动后出现肌肉酸痛的原因及缓解方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 32岁 )昨天早上我进行了晨跑，运动完后肌肉出现了酸痛，运动后出现肌肉酸痛的原因及缓解方法是什么？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
通常是在运动的过程中导致肌肉产生大量乳酸，从而引起的肌肉酸痛感，可以通过热敷以及按摩的方式缓解酸痛症状。患者在运动前需要适当的进行热身锻炼，能够有效的减少对肌肉的拉伤，从而缓解疼痛感，如果疼痛感没有得到改善，则需要及时到医院进行X光片检查，避免骨折出现异常。而在平时需要进行适量的体育锻炼，不能过量，以免导致自身出现病变。
2022-05-05