预防绝经最好的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 45岁 )我的好几个朋友现在都绝经了，很担心自己绝经，想通过一些方法来预防绝经。预防绝经最好的方法？
医生回答(1)
夏瑜
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可以经常做一些运动，比如慢跑、游泳等，还要注意调整个人饮食。预防绝经需要多补充一些营养，需要多吃一些含维生素的水果和蔬菜，多补充膳食纤维和钙质，少吃一些辛辣刺激性的食物。预防绝经还需要保证充足的睡眠，睡眠质量好对于卵巢功能有很大的影响，并且还能够抗衰老，延缓绝经。
2022-05-07