一根甜玉米的热量是多少大卡

一般来说，一根甜玉米的热量大约为120千卡左右。

甜玉米是一种非常健康的食品，不仅口感好，而且还含有丰富的营养物质。一般来说，每100克的甜玉米中含有77千卡的热量，而一根中等大小的甜玉米约重150克左右，因此其热量大约为120千卡左右。这个热量相对于一个健康成年人的日均热量摄入标准（2000千卡）来说并不高，所以每天进食一根甜玉米，通常并不会对身体造成明显损害，反而有一定益处。

甜玉米含有丰富的膳食纤维，以及多种维生素、矿物质，其中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，防止便秘以及降低血糖水平。维生素和矿物质可以促进身体的正常新陈代谢并维持身体机能的平衡。

需要注意的是，尽管甜玉米是一种健康的食品，但过量食用也会导致热量超标并且增加身体的糖分摄入。所以，适量食用才是比较好的。此外，对于需要控制体重的人来说，尤其需要注意甜玉米的热量以及自身的日常热量摄入。