跳绳的减肥方法好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 35岁 ) 我在半年之前换了一份工作，工作特别的轻松，需要长时间的久坐，这两天发现身体特别的肥胖，想要跳绳减肥。跳绳的减肥方法好吗？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳的减肥方法是非常好的，想要减肥一定要有一颗恒心，到户外参加有氧运动，每天抽45分钟左右的时间，可以到户外选择跳绳，游泳，爬山，慢跑，快走，骑单车，可以起到非常好的减肥效果，不会出现反弹。平时的饮食也要注意，以清淡为主，可以多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。
2022-08-23