晨跑后吃什么早餐可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 34岁 ) 为了减肥，我现在坚持每天晨跑至少40分钟，但是一个新的问题出现就是在运动过后，早餐吃什么可以减肥？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥晨跑是非常不错的运动，但是时间不得低于35分钟，否则没有办法燃烧体内的脂肪，在锻炼结束之后，早餐可以吃煮鸡蛋或者是牛奶以及豆浆，少量的青菜也是完全没有问题的，中午选择猪肉，牛肉，鱼肉虾肉，能够补充足够的蛋白质，晚上最好是以蔬菜为主，如西红柿黄瓜。
2022-08-23