美咯
运动减肥平台期怎么突破
2022-04-12 14:40:23
问题描述：（女，34岁）我这两月减肥吃很少，运动很多，结果才掉了一斤多，很可怕，运动减肥平台期怎么突破？
医生回答(1)
谭军|主任医师整形外科
湖南省人民医院三甲
病情分析：平台期是当身体适应目前的饮食和运动状态，将摄取的热量充分吸收利用，并且降低基础代谢率，这样一来，身体的热量就会达到新的平衡，体重和体脂开始不再变化。要突破平台首先要恢复正常饮食，不要只吃蔬菜或水果。增加活动量，还要随时随地激励自己。
2022-04-12 14:40:23