美咯
怎么减内脂脂肪
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（男，42岁）最近几年，我体重上升的很快，肚子都大了几圈，跑几步就气喘吁吁的，医生说我内脂脂肪高，请问我应该怎么减？
医生回答(1)
侯典举|主任医师整形外科
中国医学科学院整形外科医院三甲
病情分析：吃能够瘦身的食物，如咖啡、茶、红薯和酸奶，可以有效去除内脏脂肪。选择有氧运动，如慢跑和游泳，超过45分钟也可以达到消耗内脏脂肪的效果，运动越大，消耗的内脏脂肪越多。良好的饮食习惯和生活习惯也能有效地消耗内脏脂肪。
2022-04-07 17:30:14